Unsere Ängste vs. "Und was dann?"
Unsere Ängste vs. "Und was dann?"
"Papa! Mama! Ein Monster ist in meinem Schrank! Unser Kind rennt mitten in der Nacht zu uns..."
Was ist richtig?
Wenn wir ihm sagen, dass es keine Monster gibt...
Dann bestärken wir ihn darin, dass wir seine Ängste für Unsinn halten und schlimmstenfalls schicken wir ihn zurück zu den "Monstern", alleine mit seinen Ängsten.
Oder wir können auch sagen: "Komm, wir gehen zusammen zurück und schauen uns deinen Schrank und dein Bett an. Wenn wir es finden, vertreiben wir es, weil wir zusammen stark sind! Und wenn eins von ihnen sich dir gegenüber traut, werde ich da sein und du kannst auf mich zählen!" Damit vermitteln wir ihm, dass wir auf seine Ängste hören und in schwierigen Situationen für ihn da sind.
Auch als Erwachsene haben wir Ängste, aber normalerweise rennen wir nicht zu Mama und Papa, sondern behalten sie wahrscheinlich für uns. Wir sprechen mit niemandem darüber, weil wir niemanden damit belasten wollen und wenn wir nicht darüber sprechen, dann gibt es es auch nicht.
Wenn wir unsere Ängste erkennen und aussprechen, auch nur für uns selbst, haben wir den ersten Schritt getan, um sie zu besiegen. Es gibt mehrere Lösungen dafür, ich möchte hier einige hervorheben:
Eine Möglichkeit ist, in der gegebenen Situation oder Angst zu sehen, was wir daraus lernen können, was unser Leben bereichert. Wenn wir diese Technik wählen, werden wir bald fast spielerisch mit dem Problem umgehen und nicht mehr negativ darüber denken, sondern es als Herausforderung erleben.
Ich liebe die andere Methode sehr, aber dafür braucht es wirklich eine Art spielerisches Verständnis und das Problem muss schon sehr groß geworden sein, um es durchzuführen... Stellen wir uns die Frage: "Und was dann?"
"Das Problem ist, dass sie mich von meiner Arbeit entlassen werden..."
"Und was dann?"
"Nun, dann werde ich kein Geld haben..."
"Und was dann?"
"Nun, dann kann ich mir nicht die Tasche kaufen, die ich so lange haben wollte..."
"Und was dann?"
"Dann werde ich nichts zu essen haben..."
"Und was dann?"
Die "Und was dann?" Frage kann man lange Zeit fortsetzen, aber normalerweise hält es niemand länger als fünf Minuten aus. Warum?
Ein Grund ist, dass sie erkennen, dass man sich nicht um Dinge sorgen muss, die noch nicht passiert sind.
Der andere Grund ist, dass es einfacher ist, sich auf die Lösung zu konzentrieren, als sich eine Angst auszudenken, auf die nur die Antwort "Und was dann?" lautet.
Natürlich gibt es viele weitere Methoden, um unsere Ängste aufzudecken und zu lösen, und wir helfen Euch gerne dabei!
Onmagunk.melyen@gmail.com
Miki